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【转载】多吃5种清宿便食物助你排清“肠毒”  

2015-12-20 20:16:28|  分类: 健康/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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多吃5种清宿便食物助你排清“肠毒”

如今,电视和网络上广为流传的“排毒养颜”之说,似乎向人们昭示:肠道每天产生很多毒素;如果不排除这些毒素,就会影响容颜,还会生病;排除了这些毒素,人就健康美丽。而当肠道健康不容乐观时,体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收,人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降,从而导致身体年龄的提前老化。那么从现在开始,注意营养元素的补给吧,让益生菌在肠内保持不断增长状态,并有效促进肠蠕动,消除宿便隐患所以我们建议大家可以了解一下这篇文章的介绍的5种清宿便排肠毒的方法。 

多吃5种清宿便食物助你排清“肠毒” - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 

多吃5种清宿便食物助你排清“肠毒”

5种清宿便排肠毒的方法

一、香蕉奶茶

多吃5种清宿便食物助你排清“肠毒” - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 

材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。

功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。

注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。

二、当归决明茶

多吃5种清宿便食物助你排清“肠毒” - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 

材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。

功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。

注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。

三、牛蒡清肠汁

多吃5种清宿便食物助你排清“肠毒” - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 

材料:牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法:就牛蒡原汁加入柳橙汁中,即可饮用。

功效:牛蒡含有牛蒡贰的的成分,有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠道蠕动,清宿便。

注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。

四、香蕉水果汁

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材料:香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法:菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后,三种一起用果汁绊脚均匀。

功效:香蕉富含寡糖,可增进肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。

注意:由于此饮较甜,含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

五、芦荟红枣饮

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材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。

功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。

注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

多吃5种清宿便食物助你排清“肠毒” - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

图文  网络 编辑 蕙质兰心  边框  清水芙蓉 

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